Flink Gezond
Welkom bij de podcast van Dominique, kinderdiëtist en kindercoach.
Dé plek voor jou als ouder als je worstelt met een moeilijke eter aan tafel óf merkt dat het gewicht van je kind blijft stijgen en je verlangt naar rust, vertrouwen en minder strijd rondom eten.
Of je kind nu weinig lust, steeds om eten vraagt, selectief eet of juist te veel eetmomenten heeft: je bent hier op de juiste plek.
Elke dinsdag deel ik praktische tips, inzichten uit mijn praktijk en concrete stappen die je meteen thuis kunt toepassen. Zodat jij weer overzicht krijgt, zonder strenge diëten of ingewikkelde regels en je kind op een normale, ontspannen manier kan groeien richting een gezonder eetpatroon en een gezonder gewicht.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Welkom bij Flink Gezond! 🎧
Episodes
20 episodes
20. Mijn kind eet geen groenten: moet ik me zorgen maken?
“Mijn kind eet echt GEEN groenten…”Het is één van de meest voorkomende zorgen die ouders met mij delen in de praktijk. Want als jouw kind broccoli, bloemkool of sperziebonen weigert, voelt het al snel alsof je kind belangrijke vitamines ...
19. Waarom jouw kind bij opa broccoli eet en thuis niet
Eet jouw kind bij opa en oma ineens broccoli, terwijl thuis alles wordt geweigerd? Of eet je kind op school zonder problemen fruit, maar thuis ontstaat er direct strijd? In deze aflevering leg ik uit waarom kinderen op a...
18.Welke ijsjes adviseer ik als kinderdiëtist echt?
Nu het warmer wordt, krijgen veel ouders dezelfde vraag van hun kind: “Mag ik een ijsje?” Maar welk ijsje kies je dan? En hoe maak je daarin een bewuste keuze zonder strijd of schuldgevoel?In deze aflevering deel ik als kind...
17. De grootste fout die ouders maken bij moeilijke eters
Veel ouders zoeken naar oplossingen als hun kind slecht eet. Logisch, want je wilt dat je kind gezond eet, groeit en zich goed ontwikkelt. Maar wat als de directe oplossing niet zit in wat je verandert… maar eerst in het begrijpen? ...
16. De manier waarop jij bent opgevoed bepaalt hoe jouw kind eet
In deze korte aflevering neem ik je mee in iets waar veel ouders niet direct bij stilstaan, maar wat enorme invloed heeft op het eetgedrag van je kind: jouw eigen (eet) opvoeding. Want de manier waarop jij vroeger met ...
15. Wat je zegt aan tafel bepaalt of je kind eet (dit maakt het verschil)
In deze aflevering duiken we in iets wat vaak onderschat wordt, maar een enorme impact heeft op het eetgedrag van je kind: communicatie. Want wat je zegt en hoe je het zegt kan het verschil maken tussen weerstand en het toch w...
14. Waarom jouw kind denkt dat het faalt (terwijl het juist vooruitgaat)
In deze aflevering neem ik je mee in een situatie die zoveel ouders zullen herkennen. Je bent al een tijd bezig met eten oefenen, je kind zet stappen… maar toch voelt het alsof het niet genoeg is. Ik deel het verhaal van een j...
13. Je kind hoeft het niet lekker te vinden (dit verandert alles aan tafel)
In deze aflevering neem ik je mee in iets wat bijna elke ouder doet, maar wat vaak juist averechts werkt: de focus op “lekker”. Want wat als je kind iets spannend vindt om te eten, en de verwachting meteen is dat het ook nog lekker ...
12. Mijn kind eet bijna niets (en wordt toch zwaarder): het verhaal van Tessa
In deze aflevering neem ik je mee in het verhaal van Tessa. Een meisje dat vooral brood at, niets nieuws durfde te proberen en steeds meer spanning voelde rondom eten , zeker met kamp in zicht. Haar moeder maakte zich zorgen over voedingsstoffe...
11. 3 basisdoelen om je kind nieuwe voeding te leren eten: rust, focus en motivatie
In deze aflevering neem ik je mee in het verhaal van Tim, die volledig in paniek raakte toen een stukje rode biet naast zijn pasta lag. Niet omdat hij het moest proeven, maar omdat het zijn veilige eten kon aanraken. Dat moment laat precies zie...
10. Kieskeurig eten ligt niet aan jou. Dit wil je eerst snappen
“Kieskeurig eten? Dat ligt echt niet alleen aan opvoeding.” In deze aflevering neem ik je mee langs alle factoren die invloed hebben op eetgedrag. Van smaakgeheugen en prikkelverwerking tot trauma, mondproblemen en genen.<...
9. Mijn kind eet bijna niks… wanneer moet je aan de bel trekken?
Kieskeurig eten komt veel voor bij kinderen. Maar wanneer is het nog een normale fase en wanneer vraagt het om actie?In deze aflevering leg ik uit hoe je het verschil herkent, deel ik een praktijkcasus en laat ik zien waarom rust en klei...
8. Dit vooroordeel hield mij jarenlang tegen om hulp te vragen
“Ik zat daar met mijn armen over elkaar. Gesloten. Wantrouwend.”In deze aflevering deel ik het verhaal van een moeder die bang was dat haar dochter op dieet zou moeten, door haar eigen nare ervaringen met diëten. Ik neem je mee in wat z...
7. Mijn kind eet “normaal” en komt toch aan, hoe kan dat?
Je kind komt ineens snel aan, terwijl je het idee hebt dat er weinig is veranderd.In deze aflevering laat ik je zien hoe kleine aanpassingen in eten en bewegen al een groot verschil maken zonder dieet en zonder strijd.
6. Broertje of zusje wel een gezond gewicht: wat doe je als ouder?
Wat doe je als één van je kinderen een te hoog gewicht heeft en de ander niet?In deze aflevering leg ik je uit waarom uitzonderingen maken vaak juist onrust geeft, en hoe je met één duidelijke aanpak rust en vertrouwen in je gezi...
5. Mama, ik ben te dik…
Wat doe je als je kind zegt: “Mama, ik ben te dik, ik wil afvallen”? In deze aflevering deelt Dominique hoe je hier veilig en liefdevol op kunt reageren, welke woorden je wél en niet gebruikt, en wanneer het verstandig ...
4. Wat is een normale hoeveelheid eten voor een kind? Een dag uitgelegd door kinderdiëtist Dominique
Wat eet een kind nu op een normale dag? Dit is een vraag die ik als kinderdiëtist dagelijks beantwoord in de praktijk. In deze aflevering neem ik een dag met je door van een meisje uit mijn praktijk. Hou er rekeni...
3. Stop met gokken aan tafel, dit is wat je kind nodig heeft
Veel ouders twijfelen: eet mijn kind teveel of te weinig? Daarbij komt ook vaak de vraag als ouders hun kind zelf naar een gezonder gewicht willen helpen, wat zijn dan goede porties om geen voedingsstoffen tekort te komen? In deze a...
2. Ik wil geen gemene moeder zijn, maar wél dat mijn kind gezonder eet
'Je bent gemeen mama! Je zegt altijd nee! 😢Veel moeders herkennen deze uitspraak van hun kind. Je wilt graag je zoon/dochter gezonder laten eten, maar je wilt geen constante strijd hoeven voeren. In deze aflevering deelt Domi...
1. Waarom een reset na de vakantie, geen restrictie hoeft te zijn
Veel ouders merken dat hun kind na de feestdagen wat is aangekomen. Maar hoe pak je het als ouder weer op, zonder te vervallen in dieeten? In deze aflevering deelt Dominique hoe ze met Steven en zijn moeder werkte aan kleine, realis...
